Comment faire mon sac
Retour page accueilPour répondre à cette question maintes fois posée, je dévoile son contenu....
Couch
age :1 duvet
1 drap de soie (dit aussi sac à viande)
Vêtements :
1 Slip
2 paires de chaussettes
1 Pantalon (short + bas zippé)
1 Tee- shirt manches courtes (en laine mérinos)
1 Tee- shirt manches longues (en laine mérinos)
1 Veste polaire
1 Veste pluie (Goretex)
1 Surpantalon de pluie (1er prix chez Décathlon)
1 Buff (aux couleurs de l’association Les foulées du sourire)
1 paire de sous gants (Décathlon)
1 paire de sandales pour le soir (liberté pour les pieds!)
Toilette :
1 Savon
1 brosse à dents + petit tube de dentifrice
1 serviette de toilette en micro-fibres
Pharmacie :
Boîte de pansements spéciaux pour les ampoules
Crème anti frottements pour les pieds(Hirsch talg)
Anti-douleur - Doliprane
Anti-inflammatoire - Naproxène sodique
Anti-diarrhéique - Immodium
Ravitaillement :
1 gourde Alu 1 litre (si possible thermos, eau fraiche)
1 thermos 0,7 litre (seule entorse à la limitation du poids, mais bien utile pour faire tisane ou soupe quand il fait froid)
1 couteau opinel
1 fourchette (deux couverts en un)
Assiette = tupperware pliable
Papiers :
Crédencial,
Carte d’identité
Carte Vitale et carte européenne d’assurance maladie
Carte bancaire
Divers pratiques :
Une couverture de survie
Un bout de bâche 1x2m bien pratique pour le pique-nique ou la sieste , surtout lorsque le sol est humide
Des épingles à nourrice
Lacets de rechange (qui peuvent servir à étendre le linge ou remplacer tout autre bout de ficelle);
1 petit carnet + 1 stylo (plus facile pour moi pour prendre des notes; pas toujours agile des doigts sur le smartphone)
1 smartphone (+ batterie externe, Chargeur)
1 briquet
1 lampe frontale
Lunettes de soleil
Le tout rangé dans des pochettes (IKEA) puis dans le sac. Poids = 7,8 kg.
A cela il faudra ajouter l'eau et la nourriture pour le casse-croûte et un peu de "réserve".
Le sac pèsera alors entre 10 et 11,5 kg selon le stock de nourriture.
Moi même, je porterai : Slip, Chaussettes, Chaussures, un Short (le même mais sans le bas et donc interchangeable!), Tee- shirt manches courtes, Chapeau, Bâton de pèlerin (vieux bout de noisetier!)
Voilà, vous savez tout!
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Trousseau trek d’une femme
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1 pantalon qui peut être transformé en short
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1 pantacourt
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1 coupe vent
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2 tee shirt &1 débardeur ( technique )
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1 laine polaire
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1 petite chemise
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3 slips
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2 soutiens gorge
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2 paires de chaussettes
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1 tee shirt long ( nuit)
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1 serviette en coton ( pour ma nuque)
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1 serviette de toilette
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1 sac à viande
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1 savon de Marseille ( laver le linge & toilette)
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Brosse à dents
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Dentifrice
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Chapeau solaire
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Crème solaire & Crème après solaire
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Coupe ongle
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Lunettes de vue
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Lunettes solaire
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Chaussures de rando
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Crocs pour le soir
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1 pantalon léger pour le soir
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1 débardeur en soie pour le soir
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Doliprane - granules d’une arnica - huiles essentielles à l’arnica- boules quies - compleed
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Lampe frontale
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Couverture de survie
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Gants
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Couteau Suisse
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Cuillère et fourchette
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Petit sac à mains pour le soir
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Carte vitale & européenne
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Carte bancaire
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Chéquier (chéquier pour la France)
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Carte groupe sanguin
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Fruits secs & autres
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Guêtres
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Sac à dos